आँखों की रोशनी
आँखों की रोशनी
आधुनिक पर्यावरण में कईं चीजें ऐसी हैं जो आँखों की रोशनी को कमजोर बना सकती है। कईं बार आँखों के कमजोरी अनुवांशिकता के कारण भी होती है। इसके अलावा खराब जीवनशैली और पोषक तत्वों से रहित आहार का सेवन आँखों की रोशनी को कमजोर बनाने में अहम भूमिका निभाते हैं।
आँखों की रोशनी कम क्यों होती है?
उम्र बढ़ने के साथ हमारी आँखों में क्षयकारी (Degenerative) बदलाव आने शुरू हो जाते हैं जिसके कारण धीरे-धीरे दृष्टि भी कमजोर होने लगती है। लेकिन यदि, भोजन में पोषक तत्वों की कमी हो एवं अनुचित जीवनशैली का पालन किया जाए तो यह बदलाव समय से पहले ही आने लगते हैं। साथ ही यदि उचित आहार और जीवनशैली का पालन किया जाए तो लम्बे समय तक व्यक्ति की दृष्टि अच्छी बनी रहती है।
इसके अलावा भोजन में जरूरी पोषक तत्वों की कमी से आँखों की रोशनी में नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। विटामिन-सी, विटामिन-ए और विटामिन-ई, जिंक, ल्यूटिन, जियाजैक्थीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड हमारी आँखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में अहम भूमिका निभाते है। यदि लम्बे समय तक आहार में इनकी कमी पाई जाती है तो कमजोर दृष्टि के अलावा आँखों से संबंधित क्षयकारी बीमारियों की भी आशंका बनी रहती है जैसे- कैटारैक्ट, उम्र संबंधित मैक्यूलर डिजेरेशन आदि।
आँखों की रोशनी कम होने के लक्षण
कम दिखाई देने के अलावा और भी लक्षण होते हैं-
- पढ़ते समय धुंधला दिखाई देना तथा सही प्रकार से न पढ़ पाना।
- दूर की वस्तुएँ देखने में असमर्थता।
- कम रोशनी तथा रात में धुंधला दिखाई देना।
- आँखों में दर्द होना।
- पढ़ते समय बार-बार सिर दर्द की शिकायत रहना।
- ज्यादा तेज रोशनी में रंग-बिरंगे रोशनी दिखाई देना।
- आँखों में सूजन या लालिमा होना।
- आँखों से पानी निकलना।
- अंधेरे से एकदम रोशनी में जाने में देखने में परेशानी होना।
Enquiry
Chat with Us